허리 통증으로 일상에 불편을 겪는 회원 20명을 대상으로

5월13일(월)부터 허리 재활 운동「허리-업 프로젝트」가 시작되었습니다.

사전 평가를 바탕으로 허리 협착증,추간판 탈출증 등 허리 질환에 맞춰

총 10회기에 걸쳐 이론 교육과 운동 실습이 진행됩니다.

교육과 운동에 앞서 참여자들은 조별 활동을 통해

서로의 이름을 익히고 허리 통증으로 겪는 어려움과 기대하는 점을 나누는 시간을 가졌습니다.

이어진 1회기에서는 ‘허리 질환의 이해’를 주제로 교육이 진행되었습니다.

참여자들은 허리 통증의 원인과 질환별 특징을 배우며

“이래서 허리가 아팠던 거였구나!”라는 반응과 함께 높은 공감을 보였습니다.

이후에도 이론 교육은 허리 보호 자세,영양 관리,생활 습관 개선 등

일상과 밀접한 실용적인 내용을 중심으로 진행될 예정입니다.

2회기부터는 운동 실습이 시작되었습니다.

폴대를 활용하여 허리 상태에 맞는 운동을 배우는 시간을 가졌습니다.

특히 각 조 강사님의 맞춤 지도로

허리 통증으로 인해 운동에 대한 두려움이 컸던 회원님들도

자신감을 갖고 운동에 참여하도록 도왔습니다.

앞으로도 허리 재활 운동「허리-업 프로젝트」는 이론 교육과 운동 실습을 병행하여

허리 통증을 줄이고 일상생활의 허리 기능을 회복하도록 함께하겠습니다.

참여하신 회원님들에게 많은 관심과 응원 부탁드립니다!